写于 2017-01-12 00:01:30| 凯发k8平台| 凯发k8平台app

假期即将来临我们如果您准备好脱头发,那么您并不孤单根据一项全国调查显示,在假期期间,几乎有一半的女性和超过30%的男性承受着更大的压力Thomas Gilovic康奈尔大学的心理学告诉赫芬顿邮报:“很多压力来自假期,这是典型的社交,这意味着他们带来了社会纠缠,”我们对假期感到焦虑,感到沮丧,没有履行我们的责任或者被少见有利的亮点“当然,在节日期间给我们施加压力的同样的人也有责任把它作为第一个”一年中最好的时间Lovech解释说最后,在节日期间真正感到满意的感觉来了与其他人联系“与你关心的人和关心你的人,不要试图享受食物,谈论和玩游戏太多 - 你会亲切地记住它,”Gilovic说它需要一些启发通货膨胀

从这七个提示开始:为了与长期研究保持一致,Gilovich的一项新研究似乎值得在节日期间考虑它,以表明人们比Gilovich更感恩,他们有什么他的同事分析了600个在线客户评论,包括餐馆用餐或有经验的购物,如商店住宿,以及对购买600件物品(如家居和服装)的在线评论的评论更有可能被自发地提及,这要归功于评论而非物质购买人们常说他们喜欢某些物业,但更多有可能听到人们说他们对他们的旅行感激或“高兴”,Gilovich说这项研究不是礼物,但研究确实表明人们更倾向于对经验和物质事物感激,他补充说发现性能等,记住,重要的是花时间实际联系(并关心!)你正在购物的人“我们是一个非常社交种类,“Gilovic说满意来自与他人在一起 - 特别是亲密的朋友和亲戚”假日季节的每一天都是24小时,就像一年中的其他每一天一样,无论我们有多少时间表,没有人能真正做到所有这一切,不要试图承担一切,确保最重要的是你完成并制定计划来完成这些事情,一步一步美国心理学会建议你跳过健身房,所有的社交活动,假期购物和托管责任在一年的这个时候,但尝试安排运动,通过释放内啡肽帮助神经递质,大脑感觉良好,并减少压力激素皮质醇水平调节焦虑仍然有困难做你通常的旋转过程

“健身的机会无穷无尽,”SoulCycle在纽约市的高级讲师Charlee Atkins说,他告诉HuffPost Brisk走路,游泳,骑自行车,爬楼梯,瑜伽或任何有氧运动都可以带来这些压力伤害的好处我们的记忆,判断和情绪都令人困惑因此,超过20%的成年人说当他们没有得到足够的shuteye时他们感到更加紧张这并不奇怪在度假,乍得,睡眠模式可以摆脱困境布法罗大学临床心理学家巴克解释在一篇试图在合理的时间内击败枕头的博客文章中,让你睡觉是一个优先事项他说很多礼物都不会买到快乐而且花费超过你的能力是一种轻松的方式来发送你的压力水平在你到达商场(或杂货店)之前飙升,计划购买的商品的预算并坚持下去考虑一个自制礼品或家庭礼品交换来降低你的机器人Tom Line假日聚会很有趣,如购物,烘焙,包装纽约大学医学院心脏病学会的医学教授Richard Stein告诉美国心脏协会,你会喜欢做更多的事情,并试图开展日常的社交活动,比如鸡头跑来跑去,不开心,你能说不

没有什么是完美的“快乐幸福”一书由Gretchen Rubin在博客文章中撰写 说:“对自己和其他人都很容易,所以你可以尽情享受这一天”,即使事情并没有像你希望的那样尽情享受,但她说“太过麻烦,让体验'完美'有时会完全消灭它“允许每个人跳过带有书法标签的自制梅森罐子蜡烛的圣诞节清单

获奖者Sarah DiGiulio是赫芬顿邮报的睡眠记者您可以在sarahdigiulio @ huffingtonpostcom与她联系