写于 2017-06-15 00:01:05| 凯发k8平台| 凯发k8平台app

时间到!夏令时发生在11月6日星期日凌晨2点,当时世界上大约一半的人将时钟倒转并增加一凯发k8平台app

在美国,周日秋季可以由足球和Netflix主导

虽然听起来很有趣,但屏幕前可能会有太多时间

想要找到更好,更健康的方式来度过你的额外时间吗

以下是一些科学支持的想法,可以利用周日比平常更长的时间 - 从性到烹饪,以及介于两者之间的一切

睡眠对于身体在最佳水平的表现至关重要

整夜的休息可以增强免疫系统,对抗肥胖,改善锻炼并帮助您更有效地工作,因为它可以显着提高您回忆信息和学习新任务的能力

当我们大多数人推荐低于推荐的7-9凯发k8平台app时,我们会感到头晕,疲惫和疲惫,这不是很有趣

如果您已于本周日凌晨2点在床上,请继续睡觉

如果您在城里,请确保第二天早上没有义务

额外一凯发k8平台app的夏令时是您身体额外休息的绝佳机会

星期天需要额外的一凯发k8平台app烹饪 - 从辣酱玉米饼馅到红烧三文鱼,如果你没心情做饭就没关系,周二说:工作已经完成

在一周的短时间内烹饪一些菜肴可以帮助您省钱,吃更健康,更精致的一餐

研究还表明,烹饪人们的寿命更长,烹饪是一种减少盐,脂肪和额外卡路里的简单方法

将时钟倒退一凯发k8平台app可以使早晨清新明亮

这是每周早起,外出散步或周末下午散步的最佳时间

经常走路的习惯与减肥,降低血糖水平和心血管强度有关

即使您没有想到,简单的散步也可以提升您的情绪

研究人员还发现,在大自然中行走可以帮助大脑思考消极的想法

根据西北大学科学家的一项新研究,在周五早上的Maroon 5做一个星期天早上的事情,这是一个额外的凯发k8平台app,所以在2002年雄辩地演唱

说真的,性快感真的让你瘫痪

进一步的研究表明,在床单之间走路更频繁的人更容易接受

多花一凯发k8平台app与伴侣发生性关系并建立亲密的关系,然后穿好衣服出去吃早餐

理想的星期天=生产

无论您的目标是冷静下来还是与更大的精神实践相关联,只需几分钟的冥想即可

也许你不会花费额外的时间,但放在5-10分钟旁边闭上眼睛,专注于呼吸

就在去年的研究发现,冥想和正念使大脑保持年轻,拒绝对压力的生物反应

它是治疗失眠,降低患癌症,心脏病和抑郁症的有效方法