写于 2017-10-08 00:01:19| 凯发k8平台| 凯发k8平台app

1.用车钥匙重新参加记忆训练

根据一项针对老年人的小型研究,当然 - 或者你可以通过冥想/想象/瑜伽来提高你的感知能力

2.扭转皱眉冥想可以抑制大脑杏仁核的活动,这有助于控制焦虑,压力和愤怒

翻译

你不太可能走出地狱

3.为您的IBS提供TLC在一项研究中,基于正念的压力缓解8周减少了26.4%的胃病

4.削减你的甜点预算正念激发自我控制 - 通过帮助你远离自己的渴望 - 抢夺波士顿奶油馅饼的卑鄙魅力

5.运送到Margaritaville冥想打开身体的副交感神经系统,战斗的另一面或逃脱

心率,血压和肌肉张力下降和伞饮模式开始发挥作用

让你的睡眠温和在经过为期六周的冥想研讨会后,失眠者会感觉更好,并且抑郁程度更低 - 可能是因为他们有更好的休息和更低的抑郁水平

7.从头部射击火焰许多研究表明,正念,瑜伽和深呼吸会对潮热产生寒蝉效应

8.安抚你的Achy-Breaky Back八周的正念训练近五个月的缓解

注册我们! 9.让你变得更好佛教僧侣在扫描大脑的同时练习怜悯冥想 - 我们都这样做,对吧

- 他们表现出与同理心相关的神经活动增加