写于 2017-04-11 00:01:26| 凯发k8平台| 市场报告

好的,今天我想要更容易一些,我想向您介绍我的美味Power Smoothie这是我最喜欢的方法之一,以获得一些蛋白质,超级食物,等待蔬菜!是的,你听到的是正确的,冰沙里的蔬菜你会得到吃绿色和有益健康的东西的所有好处,你甚至不知道它从你的搅拌机里出来添加6到8盎司的冰椰子水或纯净水我喜欢椰子水,因为它不含脂肪且含糖量很低(顺便说一句,没有添加糖)它比你在杂货店货架上找到的含糖化学水更能恢复你的电解质并检查:椰子水的成分非常接近我们自己的血浆,可以在紧急情况下静脉使用!我不是在谈论牛奶,请注意,但椰子水如果你想跳过椰子并节省一点钱,你也可以用普通的水在一些冰块中加入一勺蛋白粉;我喜欢Vega Sport,Life's Basics,Sun Warrior Raw Protein和Solaray Soytein,因为它们不含任何会刺激血糖的东西你可以在网上找到通用品牌或你最喜欢的健康食品商店你想找到豌豆,大麻,糙米和/或大豆;避免牛奶清除和酪蛋白,因为它们是乳制品的一部分,而不是精益计划接下来,添加一杯新鲜或冷冻蓝莓如果你需要一点甜味剂,加入一些甜叶菊或龙舌兰这里是踢球者:折腾五或六冷冻西兰花小花我保证你甚至不会品尝西兰花(但绝对使用冷冻,因为如果它是生的和新鲜的你会尝到它),蓝莓的紫色将掩盖绿色混合,直到光滑,并有这美味的冰沙是你的小吃之一,最好在运动后

因为如果你在运动后30分钟内喂养你的身体蛋白质(实际上越早越好),特别是力量训练,你将帮助你的肌肉恢复过程和新的肌肉质量更好地建立肌肉质量,更好的卡路里一个人们常常犯的错误试图减肥是为了在运动后跳过食物并认为脂肪燃烧会继续以更高的速度增加,因为他们的食欲受到抑制事实上,一些植物蛋白质在运动后服用得更好特别是如果是长期或高 - 强度运动,缺乏蛋白质会导致血糖水平失衡,你会感到饥饿当我们谈论超级食物时,你会读到关于蓝莓的所有信息它们含有丰富的营养成分,显然它们添加了很多味道但是为什么西兰花

因为西兰花是一种很好的清洁食品,它是十字花科蔬菜组的成员;它会产生一种名为萝卜硫素的植物化学物质,在它们破坏细胞之前刺激肝脏中的酶解毒致癌物质西兰花也是钾的重要来源(有益于你的神经系统和大脑功能并促进肌肉生长),铁,钙和镁,以及当然维生素C(非常适合免疫系统!)用于最不起眼的西兰花令人兴奋的是它含有一种叫做吲哚-3-甲醇的东西,一种阻止乳腺癌,前列腺癌和宫颈癌生长的强效抗氧化剂至于减肥,西兰花富含纤维,有助于保持稳定的血糖,这将防止饥饿的野兽访问我的徽章页面并分享你的步骤!在这里,再次,你的Power Smoothie配方:今天做什么:✓吃丰盛的早餐✓吃没有动物产品的午餐✓吃超级食物✓换取牛奶和黄油✓放一点✓混合粉(可选)明天你有什么奖励食谱需要:1汤匙橄榄油1中等洋葱1/2杯葱2大蒜1青椒1红辣椒1胡椒粉胡椒2中等甘薯1(14盎司)可切成小方块3/4杯蔬菜汤2(15盎司)罐装黑豆1成熟芭蕉(或香蕉)1成熟芒果1/2杯切碎的新鲜香菜叶2汤匙椰丝装饰“感谢我服用7天精益挑战!精益是30健康,持久减肥计划它帮助你排除坏习惯,用更健康的新习惯取代它们我爱你和我一起参加为期30天的整个计划 请访问http:// wwwkathyfrestoncom / the_lean_badgeshtml以预览更多步骤! Lean适用于亚马逊,Barnes&Noble和Indie Buy on Bound“有关Kathy Freston的更多信息,请点击此处了解有关减肥的更多信息,请点击此处