写于 2017-08-02 00:01:18| 凯发k8平台| 市场报告

渴望 - 吃某些食物的强烈愿望是如此强大,以至于你可能会急需它 - 这是大多数人经常遇到的复杂冲动

研究人员知道我们有一个愿望,但他们仍然不知道为什么

渴望可能意味着你有太多的限制,它可能是情绪化的,这可能意味着你经常吃不健康的食物,或者甚至是因为一年中的时间

每个人都有一个愿望,但这就是我们如何应对影响我们的健康和/或减肥成功的愿望

以健康的方式管理你的欲望

请继续阅读,了解您现在正在寻找什么,以及如何控制它们

为了解释为什么你喜欢咸或甜点,我们首先需要确定外部触发器是否会让你想要一些东西

一些可能的外部触发器是:如果您确定渴望不是来自外部触发器,请确定它是否是由于情绪触发引起的

情绪触发的一些例子是:如果你的渴望似乎不是由外部或情绪触发引起的,那么它可能是由生物触发引起的

生物触发器的一些示例如下

在破译为什么你渴望某种食物之后,你将能够更好地处理这种欲望并防止未来的渴望

这可以简单到获得更多的睡眠,采取不同的工作路线,这样你就不会经过面包店,或喝更多的水!请参阅下面的一些提示,以帮助控制上述特定类型的渴望

如何控制外部触发因... ...情绪触发:深入挖掘 - 如果你渴望找到它,找到它们的根源

你太严格了吗

如果您怀疑,请以不同的方式计划您的膳食,包括您在饮食中享用的更多种类和更多的食物

你生活中有什么能让你焦虑,生气或有压力吗

如果是这种情况,请面对问题

通过积极主动并让自己意识到为什么你可能会渴望某种东西,你可能会让这种渴望消失

生物触发器:关于Joanna Dolgoff,M.D

欲了解更多信息,请点击此处

有关饮食和营养的更多信息,请单击此处

作者:郭谆