写于 2017-03-08 00:01:29| 凯发k8平台| 市场报告

心脏病:根据由营养流行病学家,医学博士,医学博士,研究员Elena V. Kuklina领导的疾病控制中心,饮食中的盐含量过高,低钾水平导致心脏病风险增加死亡

一倍

如果钠与钾的比例很高,它似乎是冠心病早期发作和中风死亡的原因

钠摄入量每天高达1,500毫克,每日摄入4,700毫克钾被认为是足够的(根据目前的膳食指南),以维持两者之间的健康平衡

请记住,大部分多余的盐都是在家外准备的食物中食用的

如果你需要加强钾,你可以吃更多的哈密瓜,橙子,葡萄,葡萄柚,黑莓,酸奶,干豆,绿叶蔬菜,土豆甘薯或香蕉

我知道,我知道,我知道

这些食物会对低碳水化合物饮食造成严重损害,但这是可行的

避免加入含钾补充剂;食物中的钾是实现平衡的首选

言语的比例让我想起耶鲁心脏研究,我一直在燃烧午夜的油,已达到心脏病幸存者的30%,但仍然需要(哇,这是一个令人生畏的数字)超过1,850次心脏病发作幸存者分享他们的2012年4月之前的经历

如果你有心脏病发作并告诉它,请点击这里

多亏了你,有可能改善生活质量

但回到盐和钾

盐业协会不同意库克里纳的调查结果,发现他们“有缺陷”,并透露了“教条式的反盐议程”

在以前的研究中,高钠和低钠都与高血压有关

低钾

Kuklina在Journal of Internal Medicine上发表的一项研究发现,关键是钠与钾的比例

Kuklina和她的同事在1988年至1994年的第三次全国健康和营养检查调查中追踪了12,267名美国成年参与者

参与者回答了有关他们的饮食和体检的问题

没有减盐食品;那些有中风或心脏病史的人被排除在外

在这项为期15年的研究中,有2,270人死亡,其中1,268人死于心血管疾病

还有两天,两列,我将在美国心脏健康月的29天内完成29个心脏健康博客

在耶鲁大学心脏研究的Facebook页面上,正式邀请您继续阅读并询问您的心脏健康状况

我会说第三次倒计时:明天见

沿途发现:Medicare是65岁及以上的美国政府健康保险计划,涵盖心脏病瑜伽,CNN和The Huffington Post

具体来说,它涵盖了Ornish计划(耶鲁大学心脏研究调查并发现其卓越性),该计划教授植物性,无肉饮食,冥想和定期锻炼

该计划于2010年正式宣布为心脏康复计划,第一批患者于2011年5月开始

图片由Getty ---心脏病发作幸存者提供,请点击此处参加耶鲁心脏调查,旨在减少受害者延误9- 1-1还是去医院

如果您没有心脏病发作,请单击并将其转发给心脏病发作的人

谢谢

由研究助理Megan Parmenter提供的Ornish饮食评估

披露:Suzanne O'Malley是由非营利性NIH资助的耶鲁大学心脏研究所的高级研究员

耶鲁作家会议和耶鲁夏季电影学院的创意和编剧周末和夏季课程可供选择

有关Suzanne O'Malley的更多信息,请单击此处