写于 2017-10-09 00:01:12| 凯发k8平台| 市场报告

好消息,咖啡饮用者

除了最近的哈佛护士研究,超过50,000名参与者参加了10年,并证明咖啡可以减少女性的抑郁症

心脏411:心脏健康的唯一指南,你必须报告常年的“坏男孩”咖啡它实际上是心脏健康 - 甚至可能是保护

对于习惯性的咖啡饮用者来说,来自两杯咖啡的咖啡因会使血压升高2或3毫米汞柱,但这种效果是暂时的 - 不适用于许多普通的咖啡饮用者

心率也可能暂时增加,但咖啡不是心律异常的罪魁祸首或常见原因

过滤咖啡去除油脂,增加总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,因此大多数咖啡不会影响“坏”胆固醇水平

研究表明,咖啡可以使动脉僵硬

浴!对不起,似乎每天喝两杯咖啡实际上会放松动脉

女性的“快乐效应”大约在同一时间开始

过去的研究表明咖啡与减少2型糖尿病的风险之间存在联系,中国研究人员现在认为他们可能知道为什么

咖啡中的三种主要化合物提供有益效果:咖啡酸,绿原酸和咖啡因

“这些研究结果表明,咖啡摄入对2型糖尿病的有益作用可能部分归因于主要咖啡成分和代谢物抑制hIAPP [人胰岛淀粉样多肽]毒性聚集的能力,”中国武汉大学凌晓教授的细胞生物学家和同事写道

尽管有20年的令人放心的研究,许多人仍然避免含咖啡因的咖啡,因为他们担心他们的健康影响

但研究仍在证实 - 温和 - 每天喝几杯是安全的,甚至对心脏健康有益

2004年,哈佛女性健康观察报告了咖啡的一些潜在好处,例如降低胆结石和结肠癌的风险,改善认知功能,减少一些人的肝损伤和减少其他人的帕金森病

咖啡也被证明可以改善长期身体活动的耐力表现

整天喝咖啡最适合那​​些因睡眠不足而保持警觉的人(当然我们不提倡这样做,因为你应该每晚睡七到九个小时)

但是,慢性心脏病患者每天使用摩卡咖啡前应咨询医生的个人风险

喝太多酒精的咖啡饮用者可能会失去喝咖啡的任何积极优势

拉啦!明天见

图像来自盖蒂

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谢谢

披露:Suzanne O'Malley是耶鲁大学心脏研究非营利组织的高级研究员,该组织由美国国立卫生研究院资助,耶鲁作家会议的教员,以及耶鲁夏季电影学院的副主任/主任

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