写于 2017-05-06 00:01:04| 凯发k8平台| 外汇

照片:Julie Ellerton Healthwise,60岁

亲爱的父亲今年去世了

最后,我和他在一起,瞥见我自己可能的死亡,不开心,60岁,哀悼我的父亲足以将我的血压推到危险的高水平,唤醒我小时候睡觉的水痘病毒

带状疱疹

我想我已经60岁了,甚至写了一本灵感来自我孙女诞生的书,但现在我不确定

我在开什么玩笑

60岁不是一个优势

我的血压达到最高点196/101,这可能是由于疼痛的带状疱疹和我父亲过去的压力,但我认为60岁并且假装对它有很好的影响也可能是一个因素

120/80是“正常的”

高血压或高血压被称为无声杀手,因为没有症状

我一直为自己感到自豪,我没有服用任何药物

我是抑郁症的对立面,永远不会去看医生

那么,15年内支气管炎有两种抗生素

因此,当我的家庭医生开了药来降低血压时,我礼貌地拒绝了

他说:“你有两种选择:死亡或吸毒

减掉5磅

减肥会比药物降低血压

”现在,我总是认为这是一个迷人的女神,坦率地说,与等候室的其他部分相比,医生看起来像一个超级模特

我不抽烟,我适度饮酒

我不喜欢甜食而且经常锻炼身体

我每天都打坐,做瑜伽

我怎么会有高血压

我可能从父亲那里继承了它

他有它

但我们可以通过改变饮食和生活方式来克服我们的DNA

血液检查显示高钠水平

该死的

我喜欢盐

“口气完全减少你的饮食,”我的医生说

“把它关掉或减少它

”我真的很喜欢盐

“切断它

它就像一只老鼠毒药

有趣的是,盐看起来像是老鼠的毒药,”他说

“你可能想咨询私人教练

你这个月没有减肥

”嘿!整体医生Abbey Seiden建议我应该坚持使用药物并改变我的生活方式

“这种药物会迅速挽救你的生命,”她说

她还建议一些简单的气功练习来缓解压力,并建议定期按摩,以增加血液循环,减少炎症,并特别强调降低血压的穴位

我很快就厌倦了保留Seiden推荐的食物日志,但日志确实清楚地显示了任何对健康饮食不利的习惯性零食

将当天的主餐改为午餐时间是有道理的,因为她还建议我丈夫晚上一起吃饭是一种仪式

我喜欢它,不想改变它

较小的部分似乎是一个合理的妥协

晚餐后多走一步,加快新陈代谢,促进早晨散步消化,这也是一个好主意,我从互联网上订购了没有钠盐

我终于减少了我的小麦,乳制品,酒精和晚餐后散步,减掉了四磅

我会坚持不喝酒

是时候了

我感觉并且看起来更好

药物和我的生活方式改变正在发挥作用,我的血压处于正常(ish)水平

几乎三分之一的人在其一生中患上带状疱疹

幸运的是,我们有一种疫苗可以预防60岁或以上患者的带状疱疹 - 患有带状疱疹和并发症风险最高的患者

在一项涉及数千名60岁或以上成年人的研究中,带状疱疹疫苗将带状疱疹的风险降低了约51%,带状疱疹后神经痛的风险降低了67%

我们不知道带状疱疹疫苗将持续多久,目前的研究表明它至少持续六年

许多成年人没有接种带状疱疹疫苗,原因尚不清楚

我敦促所有Post 50s定期测试他们的血压,带状疱疹疫苗,记住糖和反式脂肪不是我们唯一的饮食敌人,过多的盐可能对我们不利

我六十岁了,我还在这里

结果

作者:法虬